你會不會有時候在夜裡輾轉反側，覺得日復一日漫無目的的忙碌讓你對於生活逐漸感到麻木？或許你可以找個時間，放下手上的工作，專注地投入在你所喜愛的事物上，享受每個時刻，不管是音樂、舞蹈、球類，藝術或是旅行等。是時候該找件事情分散你的注意力了。

不要太過專注

專心從各個方面來說，都不會是壞事，但專心的時間太長會使人抓狂，工作效率也會變得十分低落。如果你每天都有成堆的待辦事情，讓你認為已經無暇休息，那你更需要有規律的轉移注意力，來幫助你維持專注。大家都聽過休息是為了走更長遠的路，更精確一點來說，人的注意力就像是音樂，它是規律而有節奏感的，例如30分鐘的專注過後需要10分鐘的休息，這樣重複循環著。至於它的律動如何，則是依據個人狀況而定，每個人都不太一樣。至於更詳細的解說，在這裡推薦一本書給大家：”胡思亂想的爆發力：修補、淺嚐、塗鴉，跳脫框架的練習”，讓你的專注力更敏銳，工作更有效率。 這本書的作者為哈佛大學醫學院畢業的精神科醫師Srini Pillay，在書中他提到了如何去找到自己注意力的節奏，以及許多大家對於”分心”的有趣的迷思。

找到能讓你真正快樂的事情

如果你的工作即為你所愛，那麼恭喜你，你可以好好的享受你的工作；如果不是，那麼至少也該有個調劑身心的生活樂趣。這不需要多麼高尚或是多麼專業，也無須花費諸多心力與時間，可以是在某個早晨，配著咖啡，閒適的閱讀某本有趣的書籍；也可以是在沉寂的凌晨，與三五好友小酌敘舊。對於生活有了期待，才能愛上你的人生。對我來說，我所喜愛的是音樂，能在旋律中表達心中的情緒，無論喜怒哀樂，都可以在其中找到宣洩的出口。

在這個領域中遇見更多相知的朋友

若你喜歡閱讀，不妨參加個讀書會；如你鍾愛球類，外面多的是跟你一樣熱愛打球的人。我在合唱的領域裡雖然還只是個菜鳥，但也在其中遇到不少個性相仿，趣味相投的朋友。與朋友一起，更能感受到唱歌的樂趣，在往後的日子裡，我們的交集也不會只侷限在唱歌。

最後祝大家都能找到自己人生的，活得快樂，才不枉費自己生而為人的意義，畢竟在這人世間晃蕩了一圈，如果沒能精彩的活著，那是多麼的可惜啊！